
Lexikon: 0-9
#Magnesium
Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff, der unter anderem an der normalen Funktion der Muskeln beteiligt ist.
Als Erdalkalielement trägt Magnesium das Symbol Mg und die Ordnungszahl 12. Die Salze im Meereswasser unserer Erde bestehen durchschnittlich zu 15% aus Magnesium.
Folgende Interaktionen von Magnesium mit anderen Nährstoffen sind bekannt: Vitamin D und Calcium erhöhen die Aufnahme von Magnesium über die Darmschleimhaut. Ein Magnesiummangel kann zu vermehrter Ausscheidung von Kalium führen. Phosphate, langkettige, gesättigte Fettsäuren, Kochsalz in hohen Mengen und Gerbsäure in Kaffee und Schwarzem Tee können die Magnesiumresorption hemmen. Magnesium aus Milch hat eine höhere Bioverfügbarkeit als Magnesium aus Getreide, Hülsenfrüchten oder Fleisch.
Die empfohlene Zufuhr von Magnesium kann man der entsprechenden Tabelle entnehmen.
Inhalt: 60 Stück (16,65 €* / 100 Stück)

Inhalt: 180 Stück (8,88 €* / 100 Stück)

Inhalt: 180 Stück (8,88 €* / 100 Stück)

Inhalt: 120 Stück (10,83 €* / 100 Stück)

Inhalt: 200 g (5,00 €* / 100 g)

Inhalt: 60 Stück (13,32 €* / 100 Stück)

Inhalt: 250 ml (5,20 €* / 100 ml)

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