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Sportliche Leistung und optimierte Trainingsergebnisse

An manchen Tagen merken wir schon bei den Aufwärmübungen, dass wir in Topform sind, an anderen Tagen ist es nicht so leicht, 100% zu geben. Leistungssteigerung und Muskelaufbau stehen im Wechselverhältnis zueinander. Für Muskelaufbau und den Erhalt der Muskelmasse sollte man auf Aminosäuren setzen. Beim Sport nie vergessen, genügend zu trinken und auf eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen achten. Viele Mikronährstoffe werden beim Training ausgeschwitzt und müssen daher erneut zugeführt werden. Für langfristigen Erfolg hat auch die Regenerationsphase einen hohen Stellenwert. Wer sich realistische Ziele setzt, diese kontinuierlich verfolgt und sich auch die nötigen Ruhepausen gönnt, verbessert seine Leistung dauerhafter als jemand, der am Anfang übertreibt und irgendwann in die sportliche Sackgasse der Leistungsstagnation gerät.

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