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Das Fundament unserer Gesundheit
Unser Immunsystem besteht aus verschiedenen Organen, Molekülen und spezialisierten Zelltypen, die zusammen eine Schutzbarriere gegenüber Keimen und Krankheiten bilden. Wir haben eine angeborene und eine spezifische (erworbene) körpereigene Abwehr. Die spezifischen Abwehrkräfte entwickeln sich mit der Zeit: Nach dem ersten Kontakt mit einem bestimmten Erreger produziert der Organismus Antikörper, die bei einer erneuten Infektion diesen unerwünschten Eindringling beseitigen.
Ist unser Abwehrsystem intakt, merken wir gar nicht, welche Vielzahl an Viren, Bakterien und anderen Krankheitserregern es erfolgreich bekämpft. Wenn die Immunabwehr nicht einwandfrei funktioniert, können Infektionen wie Erkältungen und Grippe die Folge sein, aber auch Symptome wie Konzentrationsstörungen und Müdigkeit können auf ein geschwächtes Immunsystem hindeuten.
Durch eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen kann man das Immunsystem stärken. Außerdem sind regelmäßige körperliche Betätigung, genügend Schlaf und Entspannungsübungen ratsam, um die Abwehrkräfte zu unterstützen. Als Nährstoffe, die zu einer normalen Funktion des Immunsystems beitragen, sind Eisen, Folat, Kupfer, Selen, Vitamin A, Vitamin B12, Vitamin B6, Vitamin C, Vitamin D und Zink zu nennen.
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