Nahrungsergänzungsmittel: Konzentration unterstützen

Ob du in der Prüfung sitzt, im Büro oder dich um Haushaltsangelegenheiten kümmerst – Konzentration ist meist schon die halbe Miete zum Erfolg. Natürlich sind Fehler menschlich, aber mit dem richtigen Fokus minimierst du das Risiko. Bei uns findest du Nahrungsergänzungsmittel für die Konzentration, vegan und nach deutschen Lebensmittelstandards hergestellt. Außerdem erfährst du, was gut für deinen Kopf ist!

Hochleistungsmaschine Gehirn: 5 erstaunliche Fakten

Fett ist gut! Denn tatsächlich hat unser Gehirn mit rund 60 % den größten Fettanteil unserer Organe. Also – immer schön die guten Fette in Form von Nüssen und Fisch zu dir nehmen.
Es ist hungrig! Auch wenn das Gehirn gerade mal 2 % unserer Körpermasse ausmacht, verbraucht es zehnmal so viel unserer Energie, also satte 20 %.
Schmerzlos glücklich!No pain, no gain? Nicht mit unserem Gehirn. Es hat nämlich gar keine Schmerzrezeptoren, sodass Kopfschmerzen nicht im Gehirn selbst entstehen.
Es kommt nicht auf die Größe an! Wie groß ein Gehirn ist, hat keinerlei Einfluss darauf, wie intelligent die Person ist. Ehrlich!
Graue Zellen? Die sind eigentlich ein optischer Trick: In manchen Regionen unseres Gehirns sind die Nervenzellen so dicht gepackt, dass sie dem bloßen Auge grau erscheinen.

Die richtigen Vitamine für deine Konzentration

Unsere Welt ist wahnsinnig komplex. Ständig verlangt irgendetwas oder irgendjemand unsere Aufmerksamkeit, wir müssen uns hunderte Dinge merken und uns oftmals viele Stunden am Tag stark konzentrieren. Die Gedanken springen geradezu von einer Sache zur nächsten, Multitasking gehört zum Alltag dazu. Damit dein Gehirn all das klaglos mitmacht, braucht es den richtigen Input. Zu den wichtigsten Mikronährstoffen zählen:

Vitamin B1, B2, B6 und B12
Niacin
Pantothensäure
Biotin
Vitamin C
Zink
Eisen
Jod

Wenn du Sorge hast, dass du mit deiner Ernährung den Vitaminbedarf deines Gehirns nicht ganz abdeckst, dann kannst du bei uns bequem online Nahrungsergänzungsmittel für deine Konzentration kaufen. Halt dich an die Dosierungsempfehlungen und lass am besten deine Ärztin oder deinen Arzt dein Blutbild checken, damit du genau weißt, was dir fehlt.

Die richtige Ernährung für die Konzentration

ungesättigte Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren gelten unter anderem in Form von Docosahexaensäure (DHA) als Unterstützer einer normalen Gehirnfunktion. Zu finden sind sie in Fisch und Nüssen.

komplexe Kohlenhydrate

Unser Gehirn liebt und braucht Energie – für eine konstante Zufuhr sorgen komplexe Kohlenhydrate. Iss dafür Vollkornprodukte, Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte.

Proteine

Zwischen 15 und 20 % deines Energiebedarfs solltest du mit Proteinen abdecken. 1 g Proteine liefert 4,1 kcal. Du findest sie in tierischen Lebensmitteln, in Hülsenfrüchten, Kartoffeln und Vollkornprodukten.

Flüssigkeit

Wenn du nicht genug trinkst, kann nicht nur deine Konzentration leiden. Stay hydrated – mit etwa anderthalb bis zwei Litern Flüssigkeit pro Tag. Wasser und ungesüßter Tee sollten deine Hauptquellen sein.

Wenn es um bestimmte Vitamine geht, kannst du mit Nahrungsergänzungsmitteln für die Konzentration jederzeit nachhelfen. Bedenke aber, dass NEM kein Ersatz für eine gesunde und ausgewogene Ernährung sind! Bei Vitabay findest du ausschließlich hochwertige Produkte, die dir bei einem Mangel an bestimmten Mikronährstoffen aushelfen. Unsere Nahrungsergänzungsmittel, ob für die Konzentration oder anderes, sind vegan und made in Germany.

Hast du Fragen? Wir helfen dir gern weiter! Kontaktiere uns einfach und wir finden auch für dich die optimale Lösung.

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