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Schläferstündchen
Gesunder Schlaf und Lebensenergie sind untrennbar miteinander verbunden. Wenn unsere innere Uhr durch Schlafmangel oder Schlafstörungen aus dem Takt gerät, kann unser Wohlbefinden in vielerlei Hinsicht geschmälert werden. Einschlafprobleme, häufiges Erwachen in der Nacht und ständige Müdigkeit sind in jedem Lebensalter sehr erschöpfend. Manchmal reicht es nicht aus, Schäfchen zu zählen, um die Einschlafdauer zu verkürzen und durchzuschlafen. Aber Ausschlafen und die verdiente Mütze Schlaf nach einem anstrengenden Tag müssen kein Traum bleiben. Ausreichende Bewegung, Entspannungsübungen und das richtige Ernährungsmanagement können einen erholsamen Schlaf begünstigen.
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