Melatonin kaufen – sicher und bequem bei Vitabay

Melatonin kaufen – sicher und bequem bei Vitabay

Zum hundertsten Mal von der einen Seite auf die andere gewälzt, die Gedanken wollen einfach nicht zur Ruhe kommen und der Jetlag hält dich gefühlt ewig wach? Unruhiger Schlaf ist sehr belastend. Schätzungsweise rund 80 % aller berufstätigen Deutschen leiden darunter. Mit ein paar Gewohnheitsänderungen und sanfter Unterstützung gehst du dagegen an: Bei Vitabay kannst du Melatonin kaufen, das sogenannte Schlafhormon – vegan und nach deutschen Standards hergestellt.

Fact-Check: Was ist Melatonin und was bewirkt es im Körper?

Melatonin wird auch liebevoll als Schlafhormon betitelt. Zurecht, denn: Es ist der Gegenspieler zu Cortisol, das uns wach und aufmerksam macht. Schwindet das Tageslicht, ist es das Signal an unsere Zirbeldrüse – ein kleines Organ im Mittelhirn –, Melatonin auszuschütten. Der Cortisolspiegel nimmt ab und das Melatonin macht sich an die Arbeit:

• Wir werden müde.
• Unser Blutdruck fällt.
• Unsere Körpertemperatur sinkt.
• Unser Energieverbrauch wird heruntergefahren.

Ist dir je aufgefallen, dass Müdigkeit und Frieren häufig Hand in Hand gehen? Oder bist du auch jemand, der oder dem nach Sonnenuntergang grundsätzlich kalt ist? Das hängt unter anderem mit der Wirkung von Melatonin zusammen! Die Konzentration im Blut ist zwischen zwei und vier Uhr morgens am höchsten.

Kehrt das Tageslicht zurück, nimmt die Melatoninproduktion wieder ab und wir werden wach. Das Schlafhormon steuert damit maßgeblich unseren Schlaf-wach-Rhythmus. Mit zunehmendem Alter sinkt der Melatoninspiegel.

Funfact zur Entdeckung von Melatonin: einschläfernd statt erblassend

In den 50ern entdeckten der Dermatologe Aaron B. Lerner und sein Team das Hormon Melatonin. Dermatologe? Ja, richtig gelesen! Denn wie es so oft in der Wissenschaft abläuft, kommen die Dinge über Umwege ans Tageslicht. Der Forscher dachte, dass Melatonin die Haut aufhellt! Doch, Überraschung, stattdessen wurde er nur müde davon. Aber immerhin die Schlafforschung hat sich gefreut!

Ganz vegan, ganz safe: bei Vitabay Melatonin bestellen

Ob du regelmäßig auf Geschäftsreisen in anderen Zeitzonen bist, in Schichten arbeitest oder einfach lange zum Einschlafen brauchst: Melatonin, zum Beispiel in Form von Kapseln oder Lutschtabletten, kann dir helfen, deine Einschlafzeit zu verkürzen. Das hat unter anderem die Forschung zum Jetlag ergeben. Die Schlafqualität ist jedoch ein sehr subjektives Ding – am besten einfach ausprobieren!

Im Gegensatz zu Schlafmitteln in Form von Benzodiazepinen und Z-Substanzen macht Melatonin nicht abhängig.

Unsere Nahrungsergänzungsmittel werden mit den höchsten Ansprüchen an Qualität und Sicherheit produziert. Sie sind:

• vegan
• hochwertig
• nach deutschen Standards hergestellt

Achtung: Nicht immer hängt ein unruhiger Schlaf mit einem niedrigen Melatoninspiegel zusammen. Bleiben deine Beschwerden über einen längeren Zeitraum bestehen und beeinflussen deinen Alltag, dann geh unbedingt zu deiner Ärztin oder deinem Arzt! Ein gesunder Lebensstil ist ebenfalls wichtig für einen gesunden Schlaf.

Warum kann ich nicht schlafen? Die 5 häufigsten Ursachen für unruhigen Schlaf

1. Stress, Streit, Strapazen: Gedanken an die Arbeit und den Krach mit der liebsten Person halten uns zuverlässig wach.
2. Smartphone: Blaues Bildschirmlicht und nächtliche Nachrichten stören den Schlaf.
3. Alkohol: Ein abendliches Bier oder Glas Wein? Keine gute Idee. Der Alkohol beeinträchtigt das Durchschlafen.
4. Licht, Lärm, Luft: Blinkende LED-Anzeigen, Straßenlärm, trockene Luft – keine gute Schlafzimmeratmosphäre.
5. Koffein und Nikotin: Kaffee und Cola machen wach, das wissen die meisten. Aber auch Nikotin raubt uns Schlaf.

Was tun? Unsere 5 Tipps für eine bessere Schlafqualität

Das Schlafhormon Melatonin kaufen kannst du bei uns. Auf was du im Alltag noch achten kannst, verraten wir dir im Folgenden:

1. Regelmäßiger Schlafrhythmus: Versuche, ungefähr immer zur selben Zeit schlafen zu gehen und aufzustehen.
2. Bewegung: Power dich tagsüber aus, vor allem, wenn du berufsbedingt viel sitzt.
3. Gesunde Ernährung: Meide Alkohol und Nikotin. Koffein solltest du ab vier Stunden bis zum Zubettgehen meiden. Iss dafür abwechslungsreich und ausgewogen, dazu gehören auch viel frisches Obst und Gemüse. Abends empfehlen wir nur noch leichte Kost.
4. Perfekte Schlafbedingungen: Im Schlafzimmer sollte es kühl, aber nicht kalt sein (16–18 °C), so dunkel wie möglich, still und mit einer ausreichenden Luftfeuchtigkeit (40–60 %).
5. Bett nur zum Schlafen: Damit dein Kopf das Bett möglichst nur mit der nächtlichen Ruhephase in Verbindung bringt, solltest du es hauptsächlich zum Schlafen nutzen.