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Laborgeprüft
Hochdosiert

kalium

In der Nationalen Verzehrsstudie II wird festgestellt, dass 56% der Männer und 77% aller Frauen in Deutschland die empfohlene Tagesverzehrmenge von Kalium nicht erreichen. Die am schlechtesten versorgten Männer haben einen täglichen Fehlbetrag von 45%, die am schlechtesten versorgten Frauen von 53% der Zufuhrmenge.


Schätzwerte für eine angemessene Zufuhr

Alter
Kalium amg/Tag
Säuglinge
0 bis unter 4 Monate
400
4 bis unter 12 Monate
600
Kinder und Jugendliche
1 bis unter 4 Jahre
1100
4 bis unter 7 Jahre
1300
7 bis unter 10 Jahre
2000
10 bis unter 13 Jahre
2900
13 bis unter 15 Jahre
3600
15 bis unter 19 Jahre
4000
Erwachsene
19 bis unter 25 Jahre
4000
25 bis unter 51 Jahre
4000
51 bis unter 65 Jahre
4000
65 Jahre und älter
4000
Schwangere
4000
Stillende
4400
a 39,1 mg Kalium entsprechen 1 mmol Kalium

Alle Angaben sind Empfehlungen der DGE: Deutsche Gesellschaft für Ernährung