Versandkostenfrei ab 30 € (in DE)
Laborgeprüft
Hochdosiert

vitamin-c

Raucher benötigen rund 40% mehr an Vitamin C als Nichtraucher, denn der Tabakkonsum löst oxidativen Stress aus. Ältere Menschen und Personen, die sich einseitig ernähren, haben ebenfalls einen erhöhten Bedarf an Vitamin C. Weitere Ursachen für einen Vitamin C Mangel können Krankheiten (z.B. Diabetes mellitus), die langfristige Einnahme verschiedener Medikamente, Stress und übermäßiger Alkoholkonsum sein. Auch schwangeren und stillenden Frauen wird eine erhöhte Zufuhr von Vitamin C empfohlen.



Empfohlene Zufuhr
Alter
Vitamin C
mg/Tag
m
w
Säuglinge a
0 bis unter 4 Monate
20
4 bis unter 12 Monate
20
Kinder und Jugendliche
1 bis unter 4 Jahre
20
4 bis unter 7 Jahre
30
7 bis unter 10 Jahre
45
10 bis unter 13 Jahre
65
13 bis unter 15 Jahre
85
15 bis unter 19 Jahre
105
90
Erwachsene b
19 bis unter 25 Jahre
110
95
25 bis unter 51 Jahre
110
95
51 bis unter 65 Jahre
110
95
65 Jahre und älter
110
95
Schwangere
ab 4. Monat
105
Stillendec
125
aHierbei handelt es sich um Schätzwerte. bRaucher 155 mg/Tag (Männer) bzw. 135 mg/Tag (Frauen)

Alle Angaben sind Empfehlungen der DGE:

Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V.