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Omega 3 Super 1000 mg (EPA 300 mg / DHA 200 mg) - 180 Kapseln Omega 3 Super 1000 mg (EPA 300 mg / DHA 200 mg) - 180 Kapseln
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Omega 3 Super 1000 mg (EPA 300 mg / DHA 200 mg) - 240 Kapseln Omega 3 Super 1000 mg (EPA 300 mg / DHA 200 mg) - 240 Kapseln
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Omega 3, 6, 9 Fischöl 400 mg - Gummibärchen für Kinder - Orange Geschmack - für Gehirn und Herzleist Omega 3, 6, 9 Fischöl 400 mg - Gummibärchen für Kinder -...
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Inhalt 7,22 € / 100 g
Omega 3 Komplex - 410 mg - Marinol mikroverkapselt -  EPA 100 mg + DHA 70 mg pro g - 60 Kapseln Omega 3 Komplex - 410 mg - Marinol mikroverkapselt - EPA 100...
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Informationen zu Omega-3/Fettsäuren

 

Essentielle Fettsäuren sind wertvolle Nährstoffe, die unser Körper benötigt, aber nicht selbst herstellen kann. Die wichtigsten mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren sind DHA (Docosahexaensäure), EPA (Eicosapentaeansäure) und ALA (Alpha-Linolensäure). Es gibt auch Omega-6- und Omega-9-Fettsäuren, die hingegen einfach ungesättigt und nicht essentiell sind.

 

Wozu braucht man Omega-3-Fettsäuren?

Als Baustein aller Zellmembranen, Energieträger und Ausgangssubstanz für wichtige Hormone sind Omega-3-Fettsäuren bedeutend für den menschlichen Stoffwechsel. DHA ist ein Bestandteil von Nervenzellen im Gehirn und in der Netzhaut unserer Augen. DHA und EPA tragen bei zu...

  • Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut
  • normaler Herzfunktion (positive Wirkung tritt bei täglicher Einnahme von 250 mg EPA/DHA ein)
  • Aufrechterhaltung eines normalen Triglyceridspiegels im Blut (DHA)
  • Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks
  • Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion (DHA)
  • Erhaltung normaler Sehkraft (DHA)

 

Worin sind Omega-3-Fettsäuren enthalten?

DHA und EPA kommen vorwiegend in fettreichem Meeresfisch wie Makrele, Sardine und Hering vor, pflanzliche Öle und Fette hingegen enthalten ALA. Die Tabelle zeigt ausgesuchte Lebensmittel, die viele Omega-3-Fettsäuren liefern (pro 100 g):

 

Lebensmittel

Omega-3-Gehalt

Makrele

2,1 g

Hering

2,3 g

Lachs

3,1 g

Tunfisch

2,1 g

 

Wie kann ich Omega-3-Fettsäuren zu mir nehmen, wenn ich keinen Fisch mag?

Wenn man sich ausgewogen ernähren, aber auf Fisch verzichten möchte, sind Supplemente mit Omega-3-Fettsäuren eine willkommene Alternative. Wichtig ist, dass man nur hochwertige Nahrungsergänzungsmittel zu sich nimmt. Die Fischöl-Kapseln sollten immer zu einer Mahlzeit eingenommen werden, weil die Inhaltsstoffe dann besser resorbiert werden können.

 

Welche Menge an Fettsäuren wird pro Tag benötigt?

Die empfohlene tägliche Zufuhr von essentiellen Fettsäuren kann man unserem Lexikon entnehmen!

  Essentielle Fettsäuren sind wertvolle Nährstoffe, die unser Körper benötigt, aber nicht selbst herstellen kann. Die wichtigsten mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren sind DHA... mehr erfahren »
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Informationen zu Omega-3/Fettsäuren

 

Essentielle Fettsäuren sind wertvolle Nährstoffe, die unser Körper benötigt, aber nicht selbst herstellen kann. Die wichtigsten mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren sind DHA (Docosahexaensäure), EPA (Eicosapentaeansäure) und ALA (Alpha-Linolensäure). Es gibt auch Omega-6- und Omega-9-Fettsäuren, die hingegen einfach ungesättigt und nicht essentiell sind.

 

Wozu braucht man Omega-3-Fettsäuren?

Als Baustein aller Zellmembranen, Energieträger und Ausgangssubstanz für wichtige Hormone sind Omega-3-Fettsäuren bedeutend für den menschlichen Stoffwechsel. DHA ist ein Bestandteil von Nervenzellen im Gehirn und in der Netzhaut unserer Augen. DHA und EPA tragen bei zu...

  • Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut
  • normaler Herzfunktion (positive Wirkung tritt bei täglicher Einnahme von 250 mg EPA/DHA ein)
  • Aufrechterhaltung eines normalen Triglyceridspiegels im Blut (DHA)
  • Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks
  • Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion (DHA)
  • Erhaltung normaler Sehkraft (DHA)

 

Worin sind Omega-3-Fettsäuren enthalten?

DHA und EPA kommen vorwiegend in fettreichem Meeresfisch wie Makrele, Sardine und Hering vor, pflanzliche Öle und Fette hingegen enthalten ALA. Die Tabelle zeigt ausgesuchte Lebensmittel, die viele Omega-3-Fettsäuren liefern (pro 100 g):

 

Lebensmittel

Omega-3-Gehalt

Makrele

2,1 g

Hering

2,3 g

Lachs

3,1 g

Tunfisch

2,1 g

 

Wie kann ich Omega-3-Fettsäuren zu mir nehmen, wenn ich keinen Fisch mag?

Wenn man sich ausgewogen ernähren, aber auf Fisch verzichten möchte, sind Supplemente mit Omega-3-Fettsäuren eine willkommene Alternative. Wichtig ist, dass man nur hochwertige Nahrungsergänzungsmittel zu sich nimmt. Die Fischöl-Kapseln sollten immer zu einer Mahlzeit eingenommen werden, weil die Inhaltsstoffe dann besser resorbiert werden können.

 

Welche Menge an Fettsäuren wird pro Tag benötigt?

Die empfohlene tägliche Zufuhr von essentiellen Fettsäuren kann man unserem Lexikon entnehmen!

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