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Calcium

 

Empfohlene Zufuhr

Alter

Calcium

mg/Tag

Säuglingea

0 bis unter 4 Monate

220

4 bis unter 12 Monate

330

Kinder

1 bis unter 4 Jahre

600

4 bis unter 7 Jahre

750

7 bis unter 10 Jahre

900

10 bis unter 13 Jahre

1100

13 bis unter 15 Jahre

1200

Jugendliche und Erwachsene

15 bis unter 19 Jahre

1200

19 bis unter 25 Jahre

1000

25 bis unter 51 Jahre

1000

51 bis unter 65 Jahre

1000

65 Jahre und älter

1000

Schwangereb

1000

Stillendec

1000

aHierbei handelt es sich um Schätzwerte.
bSchwangere < 19 Jahre 1200 mg
cStillende < 19 Jahre 1200 mg

Alle Angaben sind Empfehlungen der DGE:

Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V.

 

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