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Vitamin K

Eine unausgewogene Ernährung kann einen Mangel an Vitamin K verursachen. Der individuelle Bedarf an Vitamin K kann auf Grund von Ernährungsweise, Gesundheitszustand, Genussmittelkonsum und Medikamenteneinnahme variieren.

Schätzwerte für eine angemessene Zufuhr

Alter

Vitamin K

µg/Tag

m

w

Säuglinge

0 bis unter 4 Monate

4

4 bis unter 12 Monate

10

Kinder

1 bis unter 4 Jahre

15

4 bis unter 7 Jahre

20

7 bis unter 10 Jahre

30

10 bis unter 13 Jahre

40

13 bis unter 15 Jahre

50

Jugendliche und Erwachsene

15 bis unter 19 Jahre

70

60

19 bis unter 25 Jahre

70

60

25 bis unter 51 Jahre

70

60

51 bis unter 65 Jahre

80

65

65 Jahre und älter

80

65

Schwangere

 

60

Stillende

60

Alle Angaben sind Empfehlungen der DGE:

Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V.

 

                                                                    

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