Vitamin K
Eine unausgewogene Ernährung kann einen Mangel an Vitamin K verursachen. Der individuelle Bedarf an Vitamin K kann auf Grund von Ernährungsweise, Gesundheitszustand, Genussmittelkonsum und Medikamenteneinnahme variieren.
Schätzwerte für eine angemessene Zufuhr
Alter |
Vitamin K |
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µg/Tag |
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m |
w |
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Säuglinge |
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0 bis unter 4 Monate |
4 |
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4 bis unter 12 Monate |
10 |
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Kinder |
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1 bis unter 4 Jahre |
15 |
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4 bis unter 7 Jahre |
20 |
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7 bis unter 10 Jahre |
30 |
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10 bis unter 13 Jahre |
40 |
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13 bis unter 15 Jahre |
50 |
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Jugendliche und Erwachsene |
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15 bis unter 19 Jahre |
70 |
60 |
19 bis unter 25 Jahre |
70 |
60 |
25 bis unter 51 Jahre |
70 |
60 |
51 bis unter 65 Jahre |
80 |
65 |
65 Jahre und älter |
80 |
65 |
Schwangere |
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60 |
Stillende |
60 |
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Alle Angaben sind Empfehlungen der DGE: |